网站地图 设为首页  加为收藏
欢迎莅临 无锡程琢教育!
  • 无锡程琢与您共成长
  • 无锡程琢-您晋升的阶梯
  • 十年风雨,感谢您一路相伴
月嫂培训:春季长高黄金期,错过这些方法,孩子就要再等一年了
2019年02月26日 



 

春季是宝宝长身高的重要季节,妈妈们可要抓住这个关键时机了!


但是,越是妈妈们都关心的问题,大家越容易踏入误区。
 




 

想要宝宝长得高,这4点才是关键!

一、科学安排饮食,保证营养均衡


 

要想宝宝长得好,科学安排饮食,保证营养均衡是必不可少的。真的不要以为,孩子能吃、多吃就是好事。


 

那么,什么样的饮食,才算是合理科学的饮食呢?简明扼要地说,包括以下几点:


 

饮食多样化

优质的饮食,绝对不是以量取胜的,而是应该尽量多样化。


 

为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养,每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。

很多家长给孩子日常成长中都添置了牛奶、钙片等“必需品”。然而,你对孩子补充这些“必需品”的方法真的科学吗?


 

少吃多餐

另外,孩子的运动量比较大,但是消化能力却远远不如成人,最好坚持少吃多餐的原则,让孩子在正餐之余有适当的加餐。


 

学会看食品标签,远离垃圾食品

孩子加餐吃什么好呢?让妈妈们每天都动手做一些小点心、小零食,这可能不太实际,这时市售的一些健康零食是不错的选择,比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。


 

另外,如果食品标签上注明有一长串添加剂,或零食的保质期很长,果断还是抛弃吧!


 

别依赖任何营养品、保健品

最后,别依赖任何营养品、保健品!对孩子来说,最好的营养来源就是日常饮食。


 

再好的营养品,也不能让宝宝一下子就“蹿高”,弄不好还可能会加重孩子的肾脏负担,影响孩子长身高。


 

二、合理的运动必不可少 


 

运动对孩子长身高的重要性不言而喻,有研究表明,经常运动的孩子,身高要比其他孩子高出2-3厘米。


 

此外一个爱运动的孩子,站姿都要比一个不爱运动的孩子更挺拔,光是这一点,就能让孩子的仪态看起来不一样了。


 

1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。


 

2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。


 

4岁-6岁的幼儿:应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。


 

6岁以上的幼儿:可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动。这类运动最好每周3-5次,每次20-30分钟,每天不超过2小时,可分2-3次进行。

三、保证充足优质的睡眠 


 

现在很多孩子普遍都有睡眠时间不充足的问题,跟很多大人一样,“晚上睡不着,早上起不来”。


 

然而,可千万别让孩子从小就养成了这样糟糕的睡眠习惯。生长激素受昼夜节律的影响非常大,深度睡眠状态下分泌明显增多,尤其是夜晚10:00-凌晨2:00这个时间段,分泌量达到最多。


 

要是这个时间段孩子还没入睡,或尚未进入深度睡眠阶段,那长期下来,孩子长高这事真的会被耽误。


 

所以想让宝宝尽快地进入深度睡眠状态,最好让ta在晚上9点前就入睡。


 

四、营造宽松良好的家庭氛围 


 

另外,心理因素也会影响孩子的生长发育,不良的心理因素往往会影响人体大脑和内分泌的功能。


 

有研究发现,长期生活在忧伤、压抑的家庭氛围中的孩子,普遍有食欲不佳、睡眠不好的问题。


 

因此,想要孩子长得好,绝不是喂得好就万事大吉了的,和合理的运动、充足的睡眠、良好的家庭氛围都有不可忽略的关系。



 

  友情链接
快速链接
报名地址:无锡市北塘区锋尚文创中心401、416室  上课地址:无锡市劳动局职业培训中心塘南一支路4-1号  无锡市北塘区锋尚文创中心401、416室
版权所有 © 2014 无锡程琢教育  苏ICP备11089573号  电话:0510-82801109  邮箱:2359505458@qq.com  技术支持:启航信息  
本站关键词:育婴师,育婴师培训,无锡育婴师培训,催乳师,催乳师培训,无锡催乳师培训,无锡月嫂培训,小儿推拿培训,卡瑞夫早教加盟,程琢教育    
 
收缩

QQ在线客服

电话咨询

  • 0510-82801109