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产后恢复师培训:产后气血足不足?身体这12个部位能判断……
2018年12月10日 

平常说你气血虚,气血虚,总不信!

身体是不会说谎的,气血虚是可以从身体的这些部位看出来的……今天就一起来看一看吧!

看睡眠

成人如像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,都是血亏。

看耳朵

除了看耳朵的形态还要看后天的情况,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则表示气血充足。而暗淡、无光泽,表示气血已经下降

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

看运动

运动时如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况,气血就不足;那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

摸手的温度

假如手一年四季都是暖和的,表示人气血充足;假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

看手指指腹

无论孩子还是成人,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

看青筋

假如在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏。假如在小指上看到青筋,说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等。

看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上,半月形应占指甲面积的1/41/5,其他食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢;假如半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

看手指上的纵纹

只在成人手上出现,小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕,这说明身体气血两亏,出现了透支,是机体衰老的象征。

看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越轻易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足

说了这么多气血虚,

那,到底该怎样补气血呢?

……

产后气血调理

生产对女人来说是一件元气大伤的事情,不但消耗了大量的体力,营养也给了宝宝。怕风怕冷、手脚冰凉、免疫力下降、体形肥胖、奶水又稀又凉……这些症状都缘于我们产后气血双亏、血液循环速度变慢,身体经络堵塞。所以产后30天及时的进行气血调理,不但可以恢复妈妈体内的的气血平衡充盈,还能促进乳汁的分泌(哺乳会消耗气血),提高奶水的质量。

产后气血调理食补方法

1、酒蒸蛋

米酒500克,鸡蛋5个,红糖适量。鸡蛋打入碗内,倒入米酒,加入红糖,搅拌均匀,隔水蒸熟

作用:有活血益气之用,非常适合产妇调养身体。

2、大枣猪脚花生汤

猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。猪脚切块,用沸水焯一遍,再将食材入锅,加入米酒及水,炖至猪脚熟烂,再加入当归焖煮。

作用:可以补充蛋白质,补血养血,有催乳之用。

3、鲇鱼鸡蛋羹

大鲇鱼1尾,鸡蛋2个,葱花、姜末适量。鲶鱼处理好后,加入适量清水,再慢慢的煮熟,打入鸡蛋,加入葱、姜,煮沸后调味。

作用:可用于产后的气血亏虚的女性,补血效果非常好,可帮助妈妈们通乳下奶。

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