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产后恢复师培训:产后第一天 咬咬牙做好五件事
2018年11月11日 

怀胎十月,一朝分娩。但别以为生完宝宝就可以完全放松休息,生完宝宝的第一天,有些事还得咬咬牙赶紧做。这样才会在接下来的月子甚至整个哺乳期,新妈会更轻松。

从产房出来的那一刻,新妈就已经开启了月子模式。那么新妈生产后的第一天应该注意些什么呢?

1、好好休息

分娩几乎耗尽了妈妈的全部体力,所以产后最重要的就是休息。新妈休息好了,才有利于身体恢复。发微博、发朋友圈、报喜这些事,新妈不妨等休息好再做,或者让老公代劳。

2、及时喂奶

尽早给宝宝哺乳,不仅有利于新妈自身的子宫收缩,加快产后恢复,而且能给宝宝提供充足的营养和免疫力。

妈妈的初乳里含有宝宝所需的抗体,保护宝宝免受细菌的侵害。尽早喂奶,还能使新妈大脑发出信号增加乳汁分泌,形成神经反射,让以后的哺乳更顺利。

3、尽快排气排尿

产后第一次如厕,是新妈必须经历的艰难过程。虽然艰难,但新妈还是要尽早做好这件事

剖宫产的新妈,产后应尽早排气,所以产后可以吃些排气的汤,以便增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀。另外,产后尽早排尿,避免膀胱过度充盈。否则不利于子宫收缩,导致产后出血。

4、注意卫生

分娩过程出汗多,再加上产后虚弱也会不断出汗,新妈有必要提前准备好舒适透气的衣物。衣物要勤换,也要注意及时擦干汗。

生完孩子之后,会有恶露不断排出。再加上伤口还没有恢复,不注意卫生,很可能会导致伤口感染。

新妈体力恢复后,能下床活动时,还是要坚持洗脸刷牙的,尤其是刷牙漱口很重要。另外,每次喂奶前,洗手也很重要。

5、活动身体

在休息恢复后,新妈可以试着慢慢下床走动。尽早下床活动,有利于增强腹肌收缩,促进子宫复原、恶露排出、增进食欲。如果不能下床,也可以在床上做简单的活动,伸伸胳膊。

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