保健按摩师培训：防止冬季冻疮的局部按摩法

2016年10月26日　

冬季天气寒冷，机体活动能力不是很频繁，在这种情况下手脚就很容易被冻着，保健按摩师培训学校提醒为了预防冬季冻疮需学会以下几种局部按摩法（宝宝同样适用哦）。

一是手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，反复相互摩擦15～20次;

二是脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，保健按摩师培训学校提醒反复按摩15～20次;

三是腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦双大腿根，一下一上为一次，共擦15～20次;

四是臂按摩：右手掌紧按左手腕里边，用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀，由臂外侧向下擦到左手手背，这样为一次，共做15～20次。右手做法与左手相同。保健按摩师培训学校

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