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营养师培训:哺乳期间建议不吃的东西
2016年08月30日 
1、麦乳精
  因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
  如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物不仅容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并导致便秘,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,不过少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、油炸食物、脂肪高的食物
  这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱营养师培训学校提示油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物
  这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足。
5、腌制的肉、鱼
  成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增加。营养师培训学校提示而且这些东西也不新鲜,多吃也不利宝宝健康。
6、烟酒、咖啡等
  烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但是过量了就会抑制乳汁分泌。营养师培训学校提示咖啡中含有咖啡因,哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
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